口コミで朝がスッキリする！と話題のサプリ「快朝酵素」を購入して、実際に飲んで、1カ月が経ちました。先週はまさにスッキリ！という感じでしたが、実は少し残っていた感じがあったんですよね。では、この1週間は？果たして、私にはしっくりきたのでしょうか？？（・∀・）←あったっぽい（笑）下剤みたいなものが怖い人には、やっぱりサプリメントから始めるのがいいと思いました。
この1週間は先週よりもいい感じだったかも？！先週はお伝えしたとおりスッキリした感じがありましたが、今週はもっとスルっとしてる感じがしたんです。このスルっとした感じは、ホントに久々でした（笑）嬉しかったなぁ(^ρ^)たぶん、毎日決まった時間に、だったと思います。これって快朝酵素のおかげですよね？
なんでこうなったのか推測してみたのですが、この1週間は大きな変化を与えたからだと思います。それは「食生活の改善」です。私は野菜が不足していたのでまず、野菜を取り入れてみました。と言っても大の野菜嫌い・・大人のくせして（笑）ということで今“女性たち”に人気のスムージーでいただきました〜(^ρ^)ミキサーがあれば誰でも作れるから、本当に便利な時代になったなぁぁ。
ぽっこりお腹には食物繊維がいいということで、基本的に食物繊維が多い食材も取り入れてみました。調べてみたところ、ゴボウとかさつまいもとかに食物繊維は多いみたいなので、ゴボウとさつまいものパスタを自分で作って食べてみました。これだったら、野菜を食べている感じもあんまりしないので、私でも平気でしたよ〜。
クックパッド（参考：ゴボウとさつまいものパスタの作り方）に作り方がのっているので気になる人はチェックしてみて！食生活を改善させてみたことでスルッとしてきた感じがあるので、やっぱり改善すべきところは改善したほうがいいみたいです。
あっ！あと、時間があったのでウォーキングを週に3回しました。先々週はジョギングをしたのですが、ジョギングだとやっぱり体が疲れるんで、怠け者の私にはウォーキングが向いていました(^ρ^)音楽を聴きながら1時間ほどジョギングしていたのですが、気分的にすごくリフレッシュするものですね。なんか、家にこもってテレビを観てたりするよりもこっちの生活のほうがハリがある感じがしました。ウォーキングだと体もそんなに疲れないから、次の日にも響かないのでおすすめです(^^)ストレスも発散できるから、ストレスによる場合にもいいと思いますよ〜。
私がこの1カ月で実践した方法で効果があったものをまとめると、
- 毎日しっかりと飲むようにする
- 朝起きたらすぐにコップ1杯の水を飲むようにする
- 食生活を改善する（食物繊維が豊富なものを摂る）
- ウォーキングでもいいので軽い運動を週2〜3回する
といったことがぽっこりを解消させるのにいいのかな！
どれもそんなに難しいものじゃないんで、ぜひやってみてください。
快朝酵素を試してみたいという方はお試しセットが今超おすすめです。公式サイトからだと6日間のお試しセットが送料込みの380円で買えるようになっています。大きいサイズはちょっとという方にはちょうどいいと思います。ちなみにですが、お試しセットは1世帯2袋まで購入できますよ〜